Alasan Jangan Minum Kopi Setiap Hari

Terima kasih telah berkunjung di Blog DR OZ INDONESIA

Sore-sore biasanya paling enak kalau ngemil sambil minum kopi. Dengan berbagai rasa seperti cappucino, moccacino atau americano.

Adapun minum kopi tersebut dengan berbagai alasan seperti pusing, lemas, ngantuk, lemas, males, beberapa alasan tersebut bisa mengakibatkan ketergantugan.

Tapi benarkah kopi dapat mengakibatkan ketergantungan?

Tubuh memiliki batasan tersendiri untuk mengatasi asupan kafein yang berlangsung lama kedalam tubuh.

Batasan takaran konsumsi kafein pada laki-laki 400 mg, sama dengan 4 gelas kopi atau 6 gelas teh perhari.

Batasan takaran komsumsi kafein pada perempuan 300 mg, sama dengan 3 gelas kopi atau 4 gelas teh perhari.

Jadi jika mengkonsumsi mengkonsumsi satu hari satu gelas sebenarnya tubuh masih bisa mentolerir asupan kafein tersebut. Satu cangkir kopi memiliki kadar kafein 150 mg, setiap 6 jam kadar kopi tersebut berkurang menjadi 75 mg, dan setelah 6 jam kedua kadar kafein dalam kopi menjadi 37,5 mg.

Yang terjadi setelah minum kopi 6 jam pertama adalah mengantuk, setelah 12 jam akan semakin mengantuk. Tubuh tidak dapat mentoleransi rasa kantuk meskipun telah mengkonsumsi kafein jika terjadi keletihan berlebih pada otot.

Kotisol meningkat pada jam-jam tertertentu seperti
08.00 sampai 09.00 Pagi
12.00 sampai 13.00 Siang
17.30 sampai 18.30 Sore
Konsumisi kopi atau teh disaat kortisol tinggi menyebabkan tubuh menjadi kebal pada efek kafein sehingga besok harinya diperlukan kada kafein yang lebih tinggi





Hormon kortisol adalah hormon yang dihasilkan sebagai respon terhadap stres dan meningkatkan tekanan darah dan kadar gula darah

Jam yang aman untuk mengkonsumsi kafein:
1. 10.00 sampai 12.00
2. 13.00 sampai 17.00

Sebaiknya tidak mengkonsumsi kafein pada jam-jam dimana hormon stres atau kortisol meningkat.
Jawaban dari kopi dapat mengakibatkan ketergantungan yuupss bener kopi dapat mengakibatkan ketergantungan apabila dikonsumsi rutin mengakibatkan efek nyaman, sehari satu gelas lama kelamaan bisa bertambah konsumsinya.

Manakah yang lebih baik kopi atau teh?
1. Jika dilihat dari jumlah kafeinnya kopi jauh lebih banyak daripada teh
2. Kopi dan teh sama sama dapat meningkatkan kondisi tubuh
3. Teh dapat menurunkan berat badan sedangkan kopi tidak
4. Kopi dapat meningkatkan pembentukan otot tubuh
5. Teh dapat meningkatkan mood dibandingkan kopi

Lihat juga artikel kami yang lainnya. Semoga bermanfaat.