Obat Alami Atasi Radang Tenggorokan

Mungkin dari anda ada yang pernah mengalami sakit radang tenggorokan.
Tidak hanya orang tua balita juga banyak yang mengalami radang tenggorokan.

Solusi meredakan radang tenggorokan:
1. cukup menggunakan air panas dan dihirup uapnya. Yang terpenting uap terkena hidung dan tenggorokan
2. air garam pakai air hangat dikumur kumur sampai mengenai tenggorokan
3. lemon dan madu satu sendok teh langsung di minum

Begitulah cara alami yang bisa anda coba untuk mengatasi sakit radang tenggorokan dengan mudah

Tips Wajah Bebas Komedo

Yang namanya kecantikan tentu juga berkaitan dengan yang namanya kesehatan. Apabila kulit wajah kita itu sehat maka akan terhindar dari hal-hal seperti jerawat dan komedo.

Lebih Baik Susu Sapi Atau Susu Kambing?

Minuman yang cukup banyak dikonsumi masyarakat Indonesia yaitu susu, mulai dari susu sapi, susu kambing atau air susu ibu.

Susu sapi VS Susu Kambing.

Susu sapi dan kambing sebenarnya sama sama baik untuk dikonsumsi akan tetapi terkadang ada intoleransi laktoksa atau kondisi enzim laktase tidak diproduksi pada masa dewasa. Susu sapi dapat menyebabkan mencret, diare, dan kholik pada anak.

Disini kita akan membahas sedikit perbedaan susu sapi dengan susu kambing

yang perlu diketahui oleh anda adalah:

Susu kambing: 

1. Memiliki kandungan laktoksa rendah

2. Mengandung lebih tinggi kalsium, magnesium, zat besi dan selenium.

(Selenium sangat baik untuk anti oksidan)

3. Memiliki asam folat yang rendah dibanding susu sapi

asam folat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk memenuhi gizi bayi dalam kandungan

Untuk bayi dibawah satu tahun lebih baik mengkonsumsi ASI daripada susu kambing

Kandungan protein yang berbeda kasein dan whey, kasein lebih sulit dicerna oleh bayi

Globulin albumin merupakan faktor yang mempengaruhi proses penyerapan mikro makro molekul lemak yang mudah dicerna.

Kandungan laktosa dan kaseinyang tinggi pada susu sapi menyebabkan alergi.

Susu kambing dapat membantu mengurangi gejala asma dan gangguan pernapasan.

Selenium pada susu kambing dapat membentuk antioksidan alami dalam tubuh yaitu glutathione.

Susu sapi tidak homogen saat proses pengolahannya sehingga kandungan lemaknya bergumpal-gumpal,

untuk tetap cair memelukan proses homogenisasi.

Sayangnya proses homogenisasi pada susu sapi dapat meningkatkan radikal bebas dibanding dengan susu kambing yang tidak perlu proses homogenisasi

Susu kambing lebih banyak mengandung vitamin A dan susu sapi lebih banyak mengandung betakaroten sehingga warna susu sapi cenderung berwarna lebih kuning atau orange.

Setiap proses pemasakan atau pengolahan pada susu dapat merubah struktur nutrisi, semakin dipanaskan akan semakin merubah strukturnya.

Tapi hati-hati juga apabila mengkonsumsi susu mentah atau tidak diolah dahulu dapat mengakibatkan resiko terkontaminasi bakteri, virus dan lain-lain.

Susu kambing lebih bagus daripada susu sapi dalam urusan pencernaan karena susu kambing mengandung oligos sakarida yaitu prebiotik makanan probiotik yang baik untuk pencernaan.

Menurut beberapa penelitian susu kambing lebih basa dibandingkan susu sapi sehingga baik dikonsumi bagi penderita maag akut atau maag kronis karena sifat basanya tersebut.

Susu tersebut bisa disesuai dengan kebutuhan masing-masing individu. Tapi untuk anak usia dibawah 2 tahun tetap yang paling utama adalah mengkonsumsi air susu ibu.

Sumber: dr. YOVI YOANITA, M.Kes (Ahli Gizi FAARM)

Alasan Jangan Minum Kopi Setiap Hari

Terima kasih telah berkunjung di Blog DR OZ INDONESIA

Sore-sore biasanya paling enak kalau ngemil sambil minum kopi. Dengan berbagai rasa seperti cappucino, moccacino atau americano.

Adapun minum kopi tersebut dengan berbagai alasan seperti pusing, lemas, ngantuk, lemas, males, beberapa alasan tersebut bisa mengakibatkan ketergantugan.

Tapi benarkah kopi dapat mengakibatkan ketergantungan?

Tubuh memiliki batasan tersendiri untuk mengatasi asupan kafein yang berlangsung lama kedalam tubuh.

Batasan takaran konsumsi kafein pada laki-laki 400 mg, sama dengan 4 gelas kopi atau 6 gelas teh perhari.

Batasan takaran komsumsi kafein pada perempuan 300 mg, sama dengan 3 gelas kopi atau 4 gelas teh perhari.

Jadi jika mengkonsumsi mengkonsumsi satu hari satu gelas sebenarnya tubuh masih bisa mentolerir asupan kafein tersebut. Satu cangkir kopi memiliki kadar kafein 150 mg, setiap 6 jam kadar kopi tersebut berkurang menjadi 75 mg, dan setelah 6 jam kedua kadar kafein dalam kopi menjadi 37,5 mg.

Yang terjadi setelah minum kopi 6 jam pertama adalah mengantuk, setelah 12 jam akan semakin mengantuk. Tubuh tidak dapat mentoleransi rasa kantuk meskipun telah mengkonsumsi kafein jika terjadi keletihan berlebih pada otot.

Kotisol meningkat pada jam-jam tertertentu seperti
08.00 sampai 09.00 Pagi
12.00 sampai 13.00 Siang
17.30 sampai 18.30 Sore
Konsumisi kopi atau teh disaat kortisol tinggi menyebabkan tubuh menjadi kebal pada efek kafein sehingga besok harinya diperlukan kada kafein yang lebih tinggi





Hormon kortisol adalah hormon yang dihasilkan sebagai respon terhadap stres dan meningkatkan tekanan darah dan kadar gula darah

Jam yang aman untuk mengkonsumsi kafein:
1. 10.00 sampai 12.00
2. 13.00 sampai 17.00

Sebaiknya tidak mengkonsumsi kafein pada jam-jam dimana hormon stres atau kortisol meningkat.
Jawaban dari kopi dapat mengakibatkan ketergantungan yuupss bener kopi dapat mengakibatkan ketergantungan apabila dikonsumsi rutin mengakibatkan efek nyaman, sehari satu gelas lama kelamaan bisa bertambah konsumsinya.

Manakah yang lebih baik kopi atau teh?
1. Jika dilihat dari jumlah kafeinnya kopi jauh lebih banyak daripada teh
2. Kopi dan teh sama sama dapat meningkatkan kondisi tubuh
3. Teh dapat menurunkan berat badan sedangkan kopi tidak
4. Kopi dapat meningkatkan pembentukan otot tubuh
5. Teh dapat meningkatkan mood dibandingkan kopi

Lihat juga artikel kami yang lainnya. Semoga bermanfaat.

Tahukah Anda Letak Jerawat Berkaitan Dengan Kesehatan

Terima kasih telah berkunjung di Blog DR OZ INDONESIA

Kalau kita sudah bicara tentang jerawat. Arrrrrrghhh mungkin itu ekpresinya hehe. Hal ini dikarenakan sifatnya yang menggangu. Tapi bagi sebagian orang jerawat dianggap biasanya saja karena diartikan ada seseorang yang kangen dengan kita. Terus kalo jerawatnya numpuk gimana jelasinya? wkwkwk 

Pertanyaan yang sering muncul dari orang yang mempunyai jerawat adalah??? Ya, mereka sering menyalahkan stress atau bisa jadi makanan berminyak. Tapi tahukah anda jika penyebab utama terjadinya jerawat pada kulit yaitu adanya bacteri P.Acne

Bacteri ini bisa muncul dimana saja seperti jari-jari pada tangan anda atau dari penggunaan kosmetik yang tidak cocok dan produksi minyak berlebih, debu dan sebagainya. 

Jerawat juga dapat menjadi pertanda dari penyakit yang anda miliki. Letak jerawat mewakili penyakit apa yang anda miliki.

Letak jerawat diantaranya:

1. Pipi- menandakan tubuh kita tidak dapat mentoleransi makanan-makanan yang mengandung protein tinggi, berbahan susu, keju atau yoghurt.

2. Dagu- menandakan adanya gangguan pencernaan pada seseorang. Solusinya apabila banyak muncul jerawat didagu maka perbanyaklah minum air, apalagi bila terkena penyakit sembelit.

3. Dahi- jerawat di dahi menandakan seseorang yang mengalami stres dan sering begadang sehingga memicu ketidakseimbangan hormon. selain itu alkohol atau merokok juga dapat mengakibatkan jerawat pada dahi.

4. Hidung- jerawat pada hidung menandakan tekanan darah tidak stabil dan kolesterol tinggi serta kekurangan vitamin b terutama vitamin b1 akan mengakibatkan muncul jerawat muncul pada hidung atau munculnya komedo.

5. Daerah Mata- daerah mata bisa diantara kedua alis atau dipinggir kanan atau kiri mata kita. Jerawat ini menandakan adanya gangguan fungsi hati. Penyebabnya bisa karena mengkonsumsi obat dalam jangka waktu lama, selain itu berasal dari makan yang tidak sehat. Solusinya adalah batasi atau kurangi makanan yang mengandung lemak tinggi.

6. Punggung- Menandakan adanya gangguan hormonal pada seseorang. Biasanya jerawat ini lama sekali disembuhkan bisa 4 sampai 6 minggu. Oleh sebab itu kita harus menjaga kondisi hormonal kita dengan mengkonsumsi asupan zync serta vitamin b6 dilakukan  dengan secukupnya saja.

Dari sekian banyaknya letak jerawat tersebut menandakan perilaku kita yang kurang sehat sejak lama. Dan ada satu hal ternyata mengkonsumsi gula berlebih juga dapat menimbulkan jerawat. Kenali dulu masalah jerawat anda baru anda akan lebih cepat mengatasinya. Jaga kebersihan tangan jangan sampai memencet jerawat anda sampai pecah.

Lihat juga artikel kami yang lainnya. Semoga bermanfaat.